หวีผม เพื่อสุขภาพ

ปัจจุบันจุดมุ่งหมายในการหวีผม มักมุ่งเน้นเพื่อให้เส้นผมมีระเบียบเรียบร้อย ไม่เกะกะรุงรัง ทำให้ดูสวยงามเป็นสำคัญ ภูมิปัญญาโบราณของแพทย์จีนให้ความสำคัญเกี่ยวกับหนังศีรษะ ซึ่งเป็นเสมือนแหล่งให้อาหารกับเส้นผม ความหมายและหลักการ “หวีผมเพื่อสุขภาพ” อุปกรณ์ หวีผมเพื่อสุขภาพจะต้องใช้หวีที่ทำด้วยไม้เท่านั้น (สมัยโบราณนิยมไม้ของต้นท้อ) ห้ามใช้หวีพลาสติก หรือหวีที่ทำด้วยโลหะ Continue reading “หวีผม เพื่อสุขภาพ”

Ulthera เครื่องช่วยหน้าเด็กในมุมมองของหมอ

บทความนี้ ได้ideaจากคนไข้หมอค่ะว่า คุณหมอน่าจะเขียนรีวิวเจ้าเครื่อง Ulthera นี้ เพื่อให้คนไข้กล้ามาปรึกษาว่า เครื่อง Ulthera สามารถช่วยเรื่องดูแลความสวยอย่างไรบ้าง? บางทีเพื่อนๆของคนไข้เจ้าของideaท่านนี้มาถามเจ้าตัวก็ไม่ทราบจะตอบอย่างไร.. หมอเลยต้องขออนุญาตใช้วิธีที่ง่ายที่สุดในความคิดหมอคือ แชร์ความรู้สึกขณะทำ Ulthera บนหน้าหมอเอง และทำด้วยตัวเองค่ะ การเปลี่ยนแปลงหลังทำเสร็จในวันเดียวกันจะพอสังเกตเห็นได้จากภาพนะคะ Continue reading “Ulthera เครื่องช่วยหน้าเด็กในมุมมองของหมอ”

เทคนิคสู้หน้าร้อนต้านละอองฝน

ว่ากันด้วยเรื่อง “อาหารปรับสมดุลผู้สูงอายุ” โดยเฉพาะช่วงอากาศเปลี่ยน เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน ไหนจะเรื่องการบริโภคอาหารช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมา ซึ่งมีทั้งรสหวาน, มัน, เค็ม ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดและกระตุ้นให้โรคเรื้อรังอย่าง เบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจ ทวีความรุนแรงแล้ว เมื่อวันปีใหม่ไทยผ่านพ้นไป การเลือกบริโภคอาหารที่เหมาะสมและช่วยดูแลสุภาพที่ดี พูดให้ถูกคือการบริโภคอาหารเพื่อล้างพิษในทางแพทย์แผนปัจจุบันให้กับคุณตาคุณยายนับเป็นเรื่องที่สำคัญ Continue reading “เทคนิคสู้หน้าร้อนต้านละอองฝน”

‘ศูนย์เด็กเล็กฝึกคิด-มัสยิดครบวงจร’ ต้นแบบชุมชนสุขภาวะ ‘ตำบลปริก’

จากการลงพื้นที่ตำบลปริก อำเภอสะเดา จังหวัดสงขลา ความน่าสนใจในพื้นที่นี้คือ การเป็นตำบลสุขภาวะ หรือตำบลน่าอยู่ มีการพัฒนาที่เน้นชุมชนเป็นศูนย์กลาง สิ่งที่โดดเด่นในการดำเนินการมีอยู่ 2 ส่วนคือ 1. ศูนย์พัฒนาเด็กเล็ก ที่ฝึกให้เด็กปฐมวัยรู้จักกระบวนการคิดอย่างเป็นระบบ และแฝงด้วยการปลูกฝังเรื่องการมีสุขภาพที่ดีให้แก่เด็กตั้งแต่เยาว์วัย และ 2. มัสยิดครบวงจร Continue reading “‘ศูนย์เด็กเล็กฝึกคิด-มัสยิดครบวงจร’ ต้นแบบชุมชนสุขภาวะ ‘ตำบลปริก’”

เมนูกุ้งมะนาว เปรี้ยวแซ่บ

ส่วนผสม กุ้งมะนาว

• กุ้งขาว (แกะเปลือกผ่าหลัง)
• รากผักชีสับละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียมสับละเอียด 3 ช้อนโต๊ะ Continue reading “เมนูกุ้งมะนาว เปรี้ยวแซ่บ”

อาหารลดความอ้วน

การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องกินแต่อาหารหน้าตาจืด ๆ รสชาติจืด ๆ เสมอไป เราอยู่อเมริกา ทำอาหารกินเอง เพราะเป็นการประหยัดเงิน เลือกวัตถุดิบเอง ดีแน่นอน อันนี้คนที่อยู่ต่างประเทศคงจะเข้าใจ อาหารนอกบ้านแพง เสียสุขภาพ แถมต้องให้ทิปอีกต่างหาก สำหรับใครที่อยู่เมืองไทยก็ปรับเปลี่ยนใช้ผักผลไม้บ้านเรา มีหลากหลาย แล้วก็มีประโยชน์เหมือนกันค่ะ
Continue reading “อาหารลดความอ้วน”

เพิ่มประชาสัมพันธ์ “ทิ้งเป็นที่-เก็บเป็นเวลา”

โครงการ ทิ้งเป็นที่ เก็บเป็นเวลา อุปสรรคเพียบ ประชาชนในพื้นที่และเจ้าของอาคารไม่ให้ความร่วมมือ นางวัลยา วัฒนรัฐ ผู้อำนวยการสำนักสิ่งแวดล้อม กรุงเทพมหานคร(กทม.) ได้ รายงานความคืบหน้าโครงการ “ทิ้งเป็นที่….เก็บเป็นเวลา” แก่คณะผู้บริหาร กทม. ว่าได้ดำเนินการติดตั้งป้ายประชาสัมพันธ์เพื่อให้ประชาชนรับทราบโครงการภายใต้แนวคิด”เก็บขยะด้วยใจรับใช้พี่น้องด้วยความยินดียิ่ง” Continue reading “เพิ่มประชาสัมพันธ์ “ทิ้งเป็นที่-เก็บเป็นเวลา””

เคล็ดไม่ลับ หลับสบาย กาย ใจดี

ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับจะมีปัญหาขาดงาน หรือทำงานด้วยประสิทธิภาพที่ลดลง ในสัดส่วนที่มากกว่าผู้ที่ไม่มีปัญหาการนอนหลับถึง 3 เท่า การนอนไม่เพียงพอยังทำให้การเรียนรู้ ความจำ และสมาธิในการทำงานต่าง ๆ ลดลง เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีปัญหาการนอน นอกจากนี้ หากนอนหลับไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นเวลานาน จะส่งผลทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง โดยเฉพาะกับกลุ่มผู้ป่วยเบาหวาน ภาวะโรคอ้วน Continue reading “เคล็ดไม่ลับ หลับสบาย กาย ใจดี”

การเก็บรักษารีเทนเนอร์

การเก็บรีเทนเนอร์ควรเก็บในกล่องมิดชิดพกพาสะดวกค่ะ ไม่ควรห่อด้วยกระดาษทิชชู่ เพราะมักจะหาย และอาจทำให้รีเทนเนอร์เปลี่ยนรูปร่างได้ค่ะ
สำหรับการทำความสะอาดรีเทนเนอร์ ให้แปรงทำความสะอาดรีเทนเนอร์เป็นประจำทุกเช้าและก่อนนอน ควรแปรงรีเทนเนอร์ด้วย แปรงสีฟันกับน้ำเปล่า หรือน้ำสบู่อ่อนๆ (ไม่ต้องใส่ยาสีฟันนะคะ เพราะในยาสีฟันมีผงขัด จะทำให้รีเทนเนอร์สึกและหลวมเร็วค่ะ) แปรงเสร็จแล้วล้างน้ำด้วยน้ำไหลผ่านให้สะอาดก่อนนำไป Continue reading “การเก็บรักษารีเทนเนอร์”

การตรวจสุขภาพช่องปาก สุขภาพเหงือกและฟัน

การตรวจสุขภาพช่องปาก ทันตแพทย์จัดฟันจะตรวจดูฟันรวมถึงขากรรไกรและปาก หากพบว่ามีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพปากหรือฟัน เช่น มีฟันผุ มีคราบหินปูน ต้องรักษาให้เรียบร้อยก่อนเริ่มจัดฟัน
การเอกซเรย์ฟัน การถ่ายภาพเอกซเรย์ดูตำแหน่งของกระดูกฟัน โดยมักใช้การถ่ายภาพเพื่อดูการสบกันของฟันบนและฟันล่าง รวมทั้งให้เห็นถึงฟันคุดซึ่งอาจยัง Continue reading “การตรวจสุขภาพช่องปาก สุขภาพเหงือกและฟัน”